Иваненко О. Что может психотерапия?

      ЧТО МОЖЕТ ПСИХОТЕРАПИЯ?

 

      Наша жизнь динамична и предполагает интенсивные психические нагрузки. Они могут создавать внутреннее напряжение, состояние психологического дискомфорта, которые отрицательно сказываются на здоровье людей, приводят к невротизации и психосоматическим расстройствам.

Депрессия, хроническая усталость, проблемы на работе и разлад в семье и кажется, что весь мир настроен против Вас и уже никогда не вернется то беззаботное счастье и душевный покой. Раздражительность, ссоры с близкими людьми, непонимание, моральное неудовлетворение, подавление своего «Я» и многое другое. Вам наверняка все это хорошо знакомо, и не раз прочувствовано и испытано. И, конечно же, вы долго и безрезультатно пробуете найти выход и решить извечный вопрос: «Что делать?».

Можно сказать довольно четко и определенно, что в одиночку с такими проблемами не справиться, и рядом обязательно должен находиться человек, имеющий определенный опыт и профессиональные навыки решения подобных проблем. Именно этим человеком станет для Вас один из наших квалифицированных специалистов-психологов в Челябинске, Челябинской области, в Южноуральске, который будет сопровождать Вас на всех этапах психологической помощи, коррекции, необилитации и адаптации к окружающему миру.Осознав, что Вам нужна психологическая помощь и поддержка, вы уже сделали первый и верный шаг на пути духовного и физического исцеления, возрождения своего «Я», обретения нового жизненного статуса. Мы обязательно Вам поможем изменить свою жизнь к лучшему! С чего же стоит начать? И что мы можем Вам предложить? 

Психологическое консультирование в г. Южноуральске, г. Челябинске и Челябинской области:

За профессиональной психологической помощью во всем мире люди обращаются в различных случаях. Поводом могут быть отношения в семье и с детьми, события на работе, переоценка возрастных ценностей, психосоматические заболевания, депрессивное состояние и т.п. В каждом случае, обращаясь к психологу, человек стремится обрести душевное равновесие, сделать свою жизнь более счастливой и многогранной.

Индивидуальная психологическая помощь в г. Южноуральске, г. Челябинске и Челябинской области:

Специалисты нашего института работают со взрослыми людьми и подростками, супружескими и детско-родительскими парами, с беременными. Специалисты имеют качественное образование в сфере психологии,  медицинской и немедицинской психотерапии. 

     Услуги центра:

    - Психологическое консультирование;

    - Семейное консультирование;

    - Мануальная терапия, классический массаж, купирование болевого синдрома, пир, работа на суставах и позвоночнике;

    - Консультации детского психолога;

    - Психокоррекция зависимостей (алкогольной, никотиновой, пищевой, игровой);

    - Индивидуальное и семейное психологическое сопровождение («личный психолог») 

     Что может психотерапия?

Что мы делаем, когда у нас сильно болит зуб? Естественно, бежим к стоматологу. Даже если боимся его как огня и предпочитаем обходиться народными средствами: ночь без сна других вариантов не оставляет. Верно это и в отношении других проблем с телесным здоровьем: что-то болит – и мы идем к доктору. А вот когда «болит» Душа, когда месяцами, а то и годами гложет бессонница, мы не спешим за помощью к психотерапевту. Между тем душевные переживания влияют на качество нашей жизни и наше здоровье ничуть не меньше, чем физические недуги.

Немецкие психологи еще в 70-е годы прошлого века выяснили, что около 60% людей, обращающихся в поликлиники с различными жалобами – от частых простуд до сердечной аритмии или повышенного давления, на самом деле нуждаются в помощи психотерапевта или как минимум в комплексном лечении, и медицинском, и психотерапевтическом. Тем не менее, даже в продвинутой Франции к помощи психотерапии в случае жизненных проблем или душевных травм прибегают всего 5% населения. А в России таких людей и того меньше. Почему же это так?

Мы немного опаздываем!

Психотерапия – новая область деятельности человека. Ей от силы сто лет, если вести отсчет от первых психотерапевтических сессий Зигмунда Фрейда. В России в начале ХХ века наблюдался острый интерес к научной психологии и практическим открытиям Фрейда. Но в силу различных причин, западная практическая психология и психотерапия проделала на сегодняшний день гораздо больший путь. И если не стала обязательной частью жизни общества- то,точно перестала считаться экзотикой и прихотью небедных интеллектуалов. Мы же вновь только в начале этого пути.

Примечательно, что при всем недоверии к «шарлатанам-психологам» интерес к предмету не угасает. Косвенное свидетельство тому – стремление разных «специалистов по снятию порчи и сглаза» называться именно психотерапевтами. В этом отчасти и причина недоверия к психотерапии: для многих психотерапевт остается «специалистом по заговорам, отворотам и приворотам».Но, тем не менее, даже если у нас есть достоверная информация и материальная возможность оплатить психотерапию, нам необходимо время для того, чтобы все-таки отважиться сделать этот шаг – набрать телефон  психотерапевта.

Что нам мешает?

    Стереотипы.

    Стереотипы поведения, которые раньше давали положительный результат, могут быть уже неэффективны и тогда следует обрести новые жизненные стратегии, предполагающие и новые действия. Мы слышим с детства: «Хорошие девочки не плачут», «Настоящий мальчик всегда сможет за себя постоять». В нас сильно убеждение, что успешный человек в состоянии справиться со своими душевными проблемами без посторонней помощи. «Если хочешь достичь успеха, улыбайся и не показывай своей слабости» – так или иначе мы получаем эти послания и изо всех сил стараемся поступать именно так.

     Страх перемен.

     Привычное – пусть даже надоевшее, отжившее, больное – предсказуемо и определенно. Новое – пусть даже и лучшее – пугает. Мы боимся перемен. Боимся жить по новым правилам. Часто, даже понимая, что жизнь завела в тупик, мы предпочитаем оставить всё как есть. В конце концов человек делает свой выбор сам. И, если он решает ничего не менять в своей жизни, это тоже выбор, и он достоин уважения.

     Страх стать другим.

     Мы боимся не только перемен в жизни, мы боимся измениться сами. «Когда я обратилась к психотерапевту, я была уверена, что превращусь в  другого человека. Сейчас с улыбкой вспоминаю о том, как тогда я как бы прощалась с собой, пыталась запомнить свои ощущения и чувства: мне казалось, что после терапии я буду уже не я» – так рассказывает о своих прошедших страхах 28-летняя Елена. В результате терапии задумчивый мечтатель не превратится в расчетливого реалиста, а научится воплощать свои мечты в реальность или в художественные образы, обретет новое качество жизни.

Тот, кто привык прятать свои чувства под маской сдержанности, конечно, не начнет кидаться на шею каждому встречному, но станет теплее и откровеннее выражать свои эмоции.Боясь измениться, мы боимся обнаружить в своей душе что-то ужасное, боимся разоблачения. «Мне казалось, как только психолог поймет, кто я на самом деле - он откажется от меня. Но как только я поняла, что здесь никто не собирается ставить мне оценок и читать мораль, мне стало легче» – признается Екатерина. На терапию ее привела колоссальная неуверенность в себе.

    Отношение окружающих.

    Как на меня посмотрят? Светлане 25 лет, и она уже почти год приходит к психотерапевту втайне от своих друзей и родителей. «Мне стыдно признаться, а вдруг они решат, что я сумасшедшая? Ведь я и сама прежде считала, что к психотерапевтам обращаются только люди, у которых не все в порядке с головой».Все, что связано с проблемой душевного нездоровья, пугает и отталкивает. Формально здоровому, хотя и имеющему психологические проблемы, человеку лечиться не хочется. Тем не менее, к психотерапевтам приходят в основном достаточно благополучные люди среднего класса, имеющие постоянную и достаточно интенсивную психическую нагрузку. Эти люди не более сумасшедшие и даже не более несчастные, чем многие другие. Их главное отличие в том, что они более информированы и более активны. Но надо быть готовым к тому, что большинство людей, даже самых близких, этого не поймут. Тому, кто решился прийти к терапевту, стоит понять, что человек, который осознанно тратит деньги, чтобы решить свои проблемы, ведет себя гораздо взрослее того, кто предпочитает нагружать ими своих родных и друзей.

     В чем цель терапии?

   Что мы получим, проведя определенное количество часов в кабинете терапевта? И правда ли, что терапия так сильно меняет нашу жизнь, как думают многие, отправляясь на первый прием?Психотерапевт – не бог и не волшебник. Он не может, да и не собирается превращать своих пациентов в других людей. У него другая задача – помочь человеку расстаться с ненужными иллюзиями, залечить застарелые душевные раны, извлечь из небытия болезненные воспоминания, которые хранятся глубоко в памяти. Извлечь, чтобы, наконец «оплакать и забыть» то, что необходимо забыть, а себе оставить опыт – он ведь всегда содержится в каждом нашем переживании. И это важно сделать потому, что колоссальные психические силы уходят на то, чтобы держать свои страхи и болезненные воспоминания в глубине души. Эти силы надо освободить для жизни.

Конечную цель любой терапии можно было бы сформулировать именно так: освободить для жизни и творчества психические силы человека, научить его новым способам разрешения конфликтов. «Не скажу, что после терапии в моей жизни стало меньше трудностей, – признается 34-летний Андрей. – Но теперь я с ними справляюсь более спокойно, трачу меньше сил на пустяки и вполне в состоянии отказаться от того, что мне не нужно. А главное – меня перестало мучить чувство, что я виноват во всех несчастьях и проблемах своих близких, сотрудников и вообще всех людей на свете. Я научился отвечать за свою жизнь и понимаю, что и другие люди вполне в состоянии сделать то же самое».

     Сколько это стоит?

    Трудно назвать конкретные цифры. За рубежом сессия психотерапевта может не стоить ничего, если психотерапевтическая помощь включена в программу обязательного медицинского страхования, а может стоить и $150. В принципе, соотношение цен можно понять по аналогии с ценой на книги. Хорошее издание в Москве примерно в семь раз дешевле, чем в Нью-Йорке. Похожая ситуация в психотерапии: московская цена ниже западной примерно в пять раз. Оплачиваемая работа – залог независимых отношений. В нашей культуре говорить о деньгах не принято, нам трудно начинать такой разговор. Совет специалистов: говорите о деньгах прямо и спокойно, с самого начала работы с психотерапевтом. Иначе эта тема может стать источником недоразумений. Идеально, если человек сам зарабатывает деньги, которые платит за сессии. Причина проста: если ваши встречи с психотерапевтом оплачивает кто-то другой, он получает мощнейший рычаг для манипуляций. Нередко это именно тот человек, зависимость от которого мы пытаемся преодолеть.Отнеситесь к своей психотерапии как к очень личному делу. Ведь в конечном итоге мы сами отвечаем за свою жизнь.

    Иваненко Ольга